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5款中醫(yī)蔬果茶 養(yǎng)出嫩滑紅潤(rùn)好容顏(8)

  黃豆

  黃豆中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著,同時(shí)富含大豆異黃酮,可以幫助女性延緩衰老。

  黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對(duì)肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú),長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

  溫馨提示:一次吃太多不好消化,甚至?xí)鸶篂a。腸胃功能弱者,若飲用豆?jié){后不適,還是轉(zhuǎn)為食用固態(tài)黃豆菜式為宜。

  葡萄

  葡萄中具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化,也有皮膚維他命之稱(chēng),是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì),有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

  溫馨提示:葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮,連皮吃對(duì)女性好。

  燕麥

  燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪。

  溫馨提示:生燕麥不易消化,好煮成燕麥粥,作為早餐也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  蜂蜜

  蜂蜜能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝,增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力,減少色素沉著,防止皮膚干燥,是肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩,并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患,起到理想的養(yǎng)顏美容作用。蜂蜜還有很強(qiáng)的抗氧化作用,每日早晚喝點(diǎn)溫?zé)岬姆涿鬯?,輕松的就可增強(qiáng)體質(zhì),滋容養(yǎng)顏,使得女性更健康,更美麗。

  溫馨提示:蜂蜜水不宜飲用過(guò)量,要早晚一杯500ml的飲用量就足夠。

  結(jié)語(yǔ):愛(ài)美的女人們,想要在初夏打好幼滑肌膚的基礎(chǔ)就快從喝對(duì)茶開(kāi)始吧,每天一杯茶就能保養(yǎng)皮膚是不是很值得!

中醫(yī)蔬果茶 保養(yǎng)皮膚 紅棗 
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