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編者按：現在的上班族加班跟吃飯一樣平常，熬夜也是非常常見的事情。熬夜之后怎么辦？第二天，鏡子里面的很眼圈，昏昏欲睡等。怎么辦呢？
熬夜真傷身 中醫來養生
對于工作狂、學習狂或電腦迷來說，熬夜是家常便飯，挑燈夜戰時，大腦空白一片，視線模糊飄忽：腰背也開始酸痛困乏……健康亮起了“紅燈”，這時候，還是要對自己的身子骨好一些，采用一些簡單卻有效的中醫養生方法來拯救自己，減輕熬夜危害。
倒立PK頭昏腦漲
癥狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。
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支招：倒立
長時間的工作會讓你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處于缺氧狀態。此時有一個小小的方法可以幫助爾的大腦迅速恢復清醒——倒立。
倒立不僅可以增加大腦血液供應，提高反應能力，能夠醒神提智清腦，防止直立和勞累帶來的一些疾病，還能延緩衰老。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上難以熟睡、記憶力減退、頭發稀少、食欲不振、精神不能集中、抑郁、腰痛、肩膀酸硬、視力減退、精力衰退、全身乏力、便秘、頭痛等。此外，時常倒立還能幫助女性預防子宮疾病和消除腰部贅肉。
可以選擇在客廳的墻邊倒立兩分鐘，堅持不了的入可以用墊子墊在腦袋下，只要能維持這個姿勢就行。不過，有心腦血管疾病的人忌用此方法。
菊花蜜汁PK干燥肌膚
癥狀：—宿未過，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細看看，眼角還有幾絲魚尾紋。
支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目、祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。具體做法是取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。
另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養的流失，因此，在晚餐時多補充一些合維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復彈性和光澤，多數的水果中都富含維生素C，或者口服1—2片維生素C片也行。
如果做好準備耍熬夜，晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚甲的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女性更應盡量少食易引起皮膚過敏的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保養大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮榨果汁或豆漿、純凈水等較為適宜。
