錯誤消暑
乘涼不要睡著
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗水，以散發體內的熱量，入睡后，身體處于放松狀態，抵抗力暫時下降。有些人會在庭院、陽臺乘涼，若不小心睡著，此時正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，并引起消化不良和腹瀉，且還可能被蚊蟲叮咬。
風扇冷氣不吹過久
電扇、冷氣吹得過久會使毛孔閉合，破壞人體正常的調節功能，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適。夏天晚上開著電扇入睡也容易著涼，老年人和兒童更應注意，好讓電風扇轉動或是用舒眠的模式，讓電風扇吹一陣停一陣，晚上睡覺開冷氣時，也可以定時幾個小時就可以。出汗時也不建議吹電風扇，身體內的汗會不容易排出，容易有皮膚病。
不宜多吃冷食
夏季要少吃冷食，因腸胃若受到大量冷食刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸的停留時間，影響人體對營養的吸收。由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發，腸胃內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激，可導致腸胃痙攣，引起腹痛。
中暑先用冷水降溫
當有體溫升高、皮膚干熱、失去排汗功能、神智不清等中暑情形，應該先將患者移到陰涼的地方，再用冷水擦拭全身皮膚，可以幫助降溫。
適度運動降體溫
夏天雖然天氣熱，還是不要怕流汗，應該每天維持至少30分鐘的運動，讓排汗的功能正常，當身體排汗時，可以讓自律神經保持正常調節作用，當身體高溫時就可以調節降溫度。
