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編者按：夏天天氣炎熱，飲食辛辣，喝酒，上火難免。上火時，口干口苦、胃口不好、上火時如何對癥下藥，見效快，深深的困擾了很多人。上火吃什么好？醫生建議，少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜，多喝水。另外中醫中有不少降火食療方，效果顯著。下面就為大家一一介紹。
夏季降內火的食療方
胃部灼熱，口干舌燥，咳嗽胸痛，你的體內“著火”了吧？
胃火：口干口臭
表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成的。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，飲食要節制，熱性食物要少吃，甜膩食物要少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足。
降火食療方——冰糖綠豆粥
原料：大米150克，綠豆50克，冰糖10克。
做法：將大米用清水淘凈，綠豆去雜質，洗凈;將綠豆放入鍋中，加清水約1700毫升旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃，放入冰糖，待冰糖溶化后即成。
