目錄：
第一章：不看必悔 早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)豐盛
第三章：早餐吃什么 3種雞蛋營(yíng)養(yǎng)早餐做法
編者按：早餐的重要性不要小編多說(shuō)，大家一定都很清楚，吃餐吃得好不僅能讓你上午工作精力充沛，對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃也有莫大的好處。那么早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)？
不看必悔 早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)豐盛
女性若想永葆青春，就必須意識(shí)到，早餐也是很重要的！也許，還是會(huì)有不少女性在苦惱：“這些道理我都懂，但是實(shí)施起來(lái)實(shí)在有點(diǎn)難。” 女人吃什么樣的早餐好呢？
早餐基本的要求做到三點(diǎn)：
①等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；
②必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率；
③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>
1、一杯速?zèng)_杯湯
說(shuō)到早餐吃什么，早起一碗粥或者湯好不過(guò)了。但在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。喝湯清腸排毒，清理你體內(nèi)宿積的雜物，它可以調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。
現(xiàn)在有不少的速?zèng)_杯湯產(chǎn)品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營(yíng)養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒(méi)有任何借口省略一天中重要的第一餐了吧。
