“憂能使人老”，過分歡樂也會減損壽命，心沒憂喜，身沒有苦樂，佛法叫正受，正常的享受是心地清凈如果對外境動了念頭，動了感情，生起喜怒哀樂，身體就有損害，這是生命縮短的原因、我們的身體跟地球一樣，喜怒哀樂都會讓生理產生不正常的震動，發怒是嚴重的震動，是大地震：歡喜，是小地震.一分鐘的大地震，要三天身體才能恢復正常，常常發脾氣，永遠不能恢復正常.所以壽命短促。
養心，心要定，心要靜，心要虛，心要空，心里不能有東西心虛、心空，這仝心就靈，就生智慧，把妄想雜念統統放在心上，心的靈性就死了。永遠保持心空虛，你的心自然就靈敏，自然就生智慧，妄想、分別、執著太多，你的心就不靈，養身，身要動、身若不動，就壞掉了，身要動，但心不能動現在恰恰相反，身要舒服、要靜，心里一天到晚胡思亂想，完全顛倒，怎能不生病、不短命?
拜佛作為一種動作，本身就是很好的運動，可以凈心，可以強身，修定又修慧拜佛的人，心是清凈的，身是運動的。不要怕流汗，流汗好，身體里的毒素臟東西才能排出去.排出去，就不會生病。
好的“動”，是為眾生服務，一切利益眾生的事要干、，把身心整個放輕松，一天忙到晚都不累緊張就累，緊張時一身都不自在，身心灸擔很重.、心里空空洞洞什么都沒有，身體放輕松，就很自在，一般人，患得患失，得失心很重，這很累，生活苦。
