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第三章：白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽應(yīng)掌握的上班秘笈
編者按：懷孕期間對于女人來說是一段十分重要的階段，尤其是對于白領(lǐng)一族，既要上班又要做好孕期保健工作。那么，白領(lǐng)孕期注意事項(xiàng)有哪些呢?白領(lǐng)孕期應(yīng)該改掉哪些陋習(xí)?
職場孕婦關(guān)心的四大問題
1、日常工作離不開電腦，將很難保證胎寶寶安全
專家回答：No。
其實(shí)這種說法有些過分夸大了電腦對準(zhǔn)媽媽的危害，事實(shí)上每天使用電腦不超過4小時(shí)，并且做好預(yù)防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。
支招：對于防止電腦輻射，我經(jīng)常用的方法就是使用一個電腦保護(hù)屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。
支招：準(zhǔn)媽媽以前很多習(xí)慣都需要改變，以前喜歡在網(wǎng)上無限制地瀏覽或是在休息時(shí)玩游戲，有些喜歡一直開著電腦，認(rèn)為這樣可以隨時(shí)用，避免開、關(guān)機(jī)的麻煩。現(xiàn)在您就需要改正這些習(xí)慣，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣，不在電腦上浪費(fèi)太多的時(shí)間。
醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射，因?yàn)楸Ｗo(hù)屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是危險(xiǎn)的，我建議準(zhǔn)媽媽請求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。
2、座位有充分光照，可以預(yù)防孕婦缺鈣嗎?
專家回答：Yes。
補(bǔ)鈣并不能解決準(zhǔn)媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質(zhì)大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準(zhǔn)媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準(zhǔn)媽媽座位應(yīng)有充分的陽光。
支招：自從我知道我有了寶寶后，我就要求公司幫我調(diào)換了座位，現(xiàn)在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時(shí)間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時(shí)，還會下樓走到廣場上去，進(jìn)行一次免費(fèi)的“日光浴”，每次的“日光浴”時(shí)間我都控制在1小時(shí)左右。孕5個月的時(shí)候，寶寶對鈣及其它營養(yǎng)物質(zhì)需求量大增，因此我會補(bǔ)充定的鈣，并且適當(dāng)?shù)难娱L我的“日光浴”時(shí)間，以便充分吸收游離鈣。
醫(yī)生告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，準(zhǔn)媽媽在享受日光浴的時(shí)候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產(chǎn)品，而且要用那些比較溫和的產(chǎn)品，否則就會對胎寶寶產(chǎn)生影響。
準(zhǔn)媽媽鈣缺乏時(shí)很容易出現(xiàn)牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現(xiàn)象。
