目錄：
編者按：你知道你為什么每天毫無(wú)精神，昏昏欲睡嗎？也許是不吃的不對(duì)哦！錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣很有可能讓你整日無(wú)精打采，提前衰老哦！如何才能知道自己的飲食習(xí)慣是否正確呢？一起來(lái)看看吧！
吃不對(duì) 老得快
臺(tái)北醫(yī)科大學(xué)營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)教授趙振瑞表示，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣是造成衰老的元兇之一。
中國(guó)臺(tái)灣《康健》雜志新推薦了一些簡(jiǎn)單易學(xué)的食譜和中醫(yī)食療方法，能讓你遠(yuǎn)離疲倦、視力衰退等衰老癥狀，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)吧！
1.無(wú)精打采、容易疲勞?？赡茉颍撼蕴嗑录凹庸な称贰＝ㄗh：碘和鎂可調(diào)控新陳代謝，適量攝取碘含量豐富的海鮮、貝類、海帶、海藻、海苔等可改善。
每次覺(jué)得疲累時(shí)，臺(tái)北中醫(yī)師楊素卿總會(huì)為自己熬上一碗活力百倍的“神仙粥”山藥排骨糙米粥。山藥補(bǔ)脾胃，排骨、糙米有充足的B族維生素，再加點(diǎn)蔥、姜，起鍋前灑上一點(diǎn)酒，讓全身行氣、血路暢通。小提醒：疲倦是疾病前兆，如果持續(xù)未改善，好盡快就醫(yī)。
