鍛煉治痛風(fēng)
痛風(fēng)常見的癥狀是膝關(guān)節(jié)痛，部分還有腎病、結(jié)石等癥狀。血液中尿酸長期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。
運動醫(yī)學(xué)專家認為，從事運動對緩解痛風(fēng)癥狀有很好的效果，比如：游泳、騎自行車、慢速短程小跑、太極拳、氣功、五禽戲、八段錦、廣播操、快步走、乒乓球等，都是合適的運
運動強度以中低強度為宜，體質(zhì)較好的可以適當(dāng)加大運動量，但一定要注意以中等強度為主，避免劇烈的腿部運動，如登山、長跑等。
每次運動約30分鐘，好選擇在午睡后至晚飯前這段時間，上班族可根據(jù)實際情況靈活安排活動時間。每周運動3～5天，體質(zhì)較好或有運動習(xí)慣者應(yīng)每日堅持運動。
痛風(fēng)病人一定要戒煙酒，因為酒精會加快人體內(nèi)嘌呤合成的速度，使尿酸產(chǎn)量增加，且乙醇能使血乳酸濃度升高，抑制腎小管對尿酸的分泌，降低尿酸的排出。
專家特別指出，凡事不可過度，否則適得其反。痛風(fēng)發(fā)作時，盡量不要運動，或者在疼痛間歇期運動。運動過度后流汗增多，會使尿量減少，尿酸堆積，容易引起急性痛風(fēng)。所以，充足的睡眠和補水都是必要的。
