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第一章：春季舊疾易復(fù)發(fā) 做好防護(hù)措施保健康
編者按：春季雖然是個溫暖的季節(jié)，但是卻是許多疾病高發(fā)的季節(jié)，因此春季養(yǎng)生，應(yīng)該做好預(yù)防春季多發(fā)病措施，那么如何預(yù)防春季多發(fā)病呢？春季常見病有哪些？下面小編給大家做了詳細(xì)解答，趕快去看看了解下吧。
春季舊疾易復(fù)發(fā) 做好防護(hù)措施保健康
由于春天，天氣變化劇烈，溫度與濕度往往相差很大，氣候的驟變會導(dǎo)致人體失調(diào)，體弱者易生病，舊病者易復(fù)發(fā)。另外，這個節(jié)氣也是眼病、過敏性疾病的好發(fā)時間。
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按摩手指防病復(fù)發(fā)
從立春起，人的陽氣開始從內(nèi)臟向外走，陽氣越來越盛，體內(nèi)大量氣血從里向外走，這個過程中容易出現(xiàn)“擁堵”現(xiàn)象，氣血運行受到阻礙，從而引發(fā)故疾。
既然故疾復(fù)發(fā)是氣血“堵車”造成的，那么，防治故疾復(fù)發(fā)的方法就應(yīng)當(dāng)放在如何“疏導(dǎo)交通”上了。肝主疏泄，只有保證肝臟的各項功能正常，才可有效遏制故疾頻發(fā)。要讓肝臟發(fā)揮正常功能，首先應(yīng)注意保持情緒的平衡，切忌大喜大悲：在飲食上，宜清補(bǔ)而不宜濁補(bǔ)，因為“肝主青色”，所以應(yīng)多吃一些青色的食物以起到養(yǎng)肝的作用。在起居上，不管是工作還是娛樂都要適度。
另外，為了讓氣血正常疏泄，我們還可以重點按摩指尖和小腹，以幫助氣血的運行。在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點。捏揉手指尖能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽的作用。小腹是人體的中心，對平衡人體氣血起著關(guān)鍵作用。按摩小腹，有助于打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，讓陽氣得以更好地生發(fā)。經(jīng)常用位于手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽。每天早中晚各揉一次為宜，先逆時針，后順時針，少以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適由。
