調整飲食
食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產生伸展紋。所以好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主，可促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能兼顧美麗與健康。
沐浴時，使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布摩擦肌膚，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循環。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚，剛開始時或許會感覺有些不適應，但是這種來自臺灣的冷熱水交替浴的確具有緊致肌膚、刺激按摩的功效，可預防臀部產生難看的花紋?！ ?/p>
多攝入纖體
建議食用含有海藻、胡蘿卜素等多種天然精華制成的纖體產品，這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內多余水分與毒素的功效，同時，還可結實松軟的皮膚，避免伸展紋現象，長期食用除了能保持曲線窈窕，還能使皮勝呈現豐盈的光彩。
同時，增強粗纖維素攝大量，粗纖維具有纖體排毒的功效，在平日3餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含紓維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動.減少脂肪堆積?！ ?/p>
