5分鐘健康貼士 促進女性健康
我們都清楚，有付出才有健康。然而，你是否會經常性地整日整夜埋首于文件堆或奔波于生意場上?你是否已經習慣于每晚睡前的酌酒，而從未嘗試在周末的晚上讓一杯清淡醇香的烏龍茶放松身心?也許你不曾為如何預防經前期綜合癥而傷腦筋，癌癥的威脅對你來說更是杞人憂天。你會想：“該來的總歸會來的吧。”但其實，采取簡單的措施來保證你的健康，并不會太花心思。
合理的飲食，積極的鍛煉和有條理的生活方式能夠確保你今后三十年的身心健康。英國專家說，“很多人都認為到了四十或五十歲，心臟病或癌癥就會很自然地到來，其實，根本的原因還在于人本身，而不僅僅是年齡的問題。”
專家同樣也給出一個振奮人心的建議，只要對你的生活方式進行一些調整，你就可以自覺預防從傷風感冒到慢性疾病在內的一切病患!你不必再繼續那漫長的節食過程，甚至無需什么養生鍛煉，每天五分鐘，只要五分鐘，照著下面的提示來做吧!
食品科學家：東方食品利于降低乳癌的發生幾率
大豆是日本飲食中的主要原料之一。當科學家發現日本女性患乳癌的比例之所以非常低是歸功于它的時候，大豆更加被視為一種重要的健康食品。
日本和中國的飲食中常常含有一種叫異黃酮的植物激素，在豆類食品如大豆，扁豆，蕓豆等作物中含量很高。異黃酮對于預防乳癌的發生效果非常顯著。在二十到三十多歲的時候，適量地在飲食中攝取這種物質，會真正地提升你的健康指數。
一項對二十多歲的女性進行的研究也表明，每天攝取一到兩大湯匙量的豆類食品可以降低10%的膽固醇，并且可以預防心臟病的發生。
五分鐘健康小貼士：在你餐盤的肉旁，加點豆腐或者其他豆類食品作為調劑，同樣地，每天一杯豆漿或者一塊豆谷餅干也可以滿足你每天所需的豆類營養。
