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專家四高招 謹防春季多發病(2)

  皮膚病:春季皮炎等。

  預防錦囊:外出旅游時,做好防曬等保護工作,少吃泥螺、莧菜、薺菜、萵苣等含光敏性物質較多的食物。

  精神、心理疾病:抑郁癥、焦慮癥等。

  預防錦囊:多和家人、朋友溝通;增加鍛煉,或者靜坐和冥想,都可以緩解焦慮;天氣好的時候多出去走走,親近大自然。感到自我心理調試有困難的,可以求助于專業的心理醫生

  心理學專家研究結果表明,一般說來,生活比較單調或內向、不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻及心理素質比較低的人比較容易患抑郁癥,他(她)們平日里比較沉默寡言,喜歡沉湎在自己的精神世界里,不愿與人交往。與此同時,這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關注,當遇到不良的心理社會因素,如工作壓力過重、人際關系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時易出現擔心、焦慮、無助,加上春季這樣特殊的氣候,難免發生抑郁苦悶悲觀情緒。

  倪喆醫生表示,緩解心理問題的方式有很多,感覺到自己情緒低落的時候,要多和親人、朋友溝通,多傾訴,獲得情感支持;心情不好的時候,可以增加鍛煉,比如出去跑步,或者完整地下一盤棋,不論是體力的還是腦力的鍛煉,都可以集中注意力,緩解焦慮情緒;煩躁的時候也可以進行靜坐和冥想,聽一些柔和的音樂,幫助放松心情;天氣好的時候,建議多到戶外走走,曬曬太陽,看看鳥語花香,親近大自然。

春季多發病 春季常見病 預防春季多發病 
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