三、旅游綜合癥

　　不少人利用長假外出旅游過新年，但旅途結(jié)束后容易出現(xiàn)身體勞累以及口腔潰瘍、口干舌苦、大便黃赤干結(jié)等“上火”癥狀。

　　解決辦法：

　　1、條件允許可攜全家去正規(guī)足浴店按摩、泡腳，也可在自家用熱水泡泡腳，解乏安眠。

　　2、多吃富含維生素的飲食，如維生素B1、B2、維生素C，有助消除疲勞。

　　3、多喝溫開水，食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物緩解大便干結(jié)癥狀。

　　4、可遵醫(yī)囑服用牛黃解毒丸、下火沖劑等藥物降火。　　

　　四、飲食綜合癥

　　節(jié)日里歡聚宴飲，一周無節(jié)制的飲食過后，胃口下降、胃腸功能紊亂、口味重者還出現(xiàn)口腔潰瘍、起泡，口苦舌干等癥狀。

　　解決辦法：

　　1、平衡膳食，飲食規(guī)律有節(jié)制　多吃新鮮蔬菜和水果，飲食宜清淡。出現(xiàn)腹脹或厭食，可服用保濟(jì)丸、孝母片等助消化的藥物。厭食可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)　運(yùn)動(dòng)出汗可助排出身體廢物，同時(shí)運(yùn)動(dòng)讓腸胃蠕動(dòng)增加，消化系統(tǒng)通暢，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)上來。

　　3、腹部按摩改善胃腸功能　建議在晚上上床后按摩腹部，一手掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80-100下，再倒回到肚臍。可雙手交換，逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，長期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。