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編者按：有的人就是工作狂，每天都有大量的工作長時間的加班，這樣受危害的還是自己的身體，失去的是自己的健康。那么，白領們要如何面對加班呢?如何健康加班呢?加班如何調理身體?
白領加班強迫癥 當心腦“殘”
長期加班真的會腦殘嗎?專家稱，從理論上來看，人腦有很大的開發空間，可以越用越“溜”。只要所做的事情是自己感興趣或有認同感、成就感，心情舒暢、大腦處于興奮狀態，即使是長期加班，不但不易損腦，反而有可能激發出更大的腦潛能;而若長期頂著壓力被迫加班，處于情緒低落、不情愿甚至厭煩的狀態下，不但對大腦，對整個身心健康都不利。
“我就幾乎天天都在加班。有時在手術臺上一站就是八九個小時。”張世忠坦言自己便屬于“長期加班族”。他給病人動顱腦手術，經常在手術室里一待就是幾個甚至十幾個小時，下班回家還處于“待命”狀態，病人若情況不穩定，就得馬上回醫院去。
“但如果當天的手術做得很成功，回到家我仍會覺得神清氣爽，疲勞也就一掃而光了。”張世忠笑言，雖然“人在江湖，身不由己”，但工作中出現腦子“斷片”或“短路”的現象還是可以盡量通過調節好自己的情緒、有效地化解壓力來避免的。而有效的做法就是想方設法把工作變得有趣些，有條件的可適當選些有成就感、認同感的工作來挑戰自我，這比吃任何保健品、補品都有益于大腦。
“當然，用腦也要有"度"。”張世忠提醒說，雖說腦子可越用越靈活，但也要有張有弛，避免長期不間歇的腦力勞動，尤其在不良情緒下有壓力的工作會導致體內多種神經遞質及內分泌因子異常，如在一些白領族中存在的不同程度的“抑郁癥”就是如此。長期睡眠質量差又會加重抑郁情緒，終也會損傷腦部細胞。
