4. 避免含有化學添加劑的食物。
雖然大部分人相信食物添加劑對于發育中的胚胎來說都是無害的，例如一些人造色素等，但我們為什么要冒這個險呢?這些食物通常都不會是富營養和健康的選擇。
5. 選擇草食并且不含激素的肉類或家禽。
無論是DNA還是一些腦部化學物質都需要大量的蛋白質，因此蛋白質是每個人的身體中的堅實的積木。而蛋白質好的其中一個來源就是不含激素的肉類和家禽。如果你不吃紅肉的話，你也可以從大豆、堅果、谷類和豆類產品中攝取到蛋白質。
6. 小心選擇魚。
魚類所含的飽和脂肪酸，是母體和寶寶心臟腦部發育和免疫系統發育的重要營養素。但魚類可能會含有水銀、工業化學物質和農藥等，可能引起腦部或神經系統的問題。魚類中比較好的選擇應該是鯰魚、三文魚等，如果你是不吃魚的話，也可以從核桃和亞麻仁中攝取到這種飽和脂肪酸。
