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編者按：清明節不僅是我們懷念先人的時節，也是養生很重要的節氣之一。清明過后生活起居要做哪些調整呢？幾點起床養生？
清明節后喝茶柔肝 什么時間起床養生
古人說，清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。除此之外，清明還是一個重要的養生節氣。
到了清明作息要提前
為了能使陽氣更好地生發，人們應有意識地調整作息，早點起床。
7時至9時是辰時，中醫認為此時屬胃經旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。
因此，要盡量把自己的作息時間向前調，早起后積極進行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
不妨喝點菊花茶
清明前后，不妨喝一些菊花茶。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。而現代藥理研究認為，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。
菊花與桑葚同泡茶喝，桑葚有養血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養的效果。
但是，一定要注意的是，久服菊花，疏泄太過，又會使肝木失于滋養，反倒傷肝，因此飲用菊花茶也要適量。
