中年有車族有哪些保健方略
1、中年人應根據自己的實際身體狀況，一年或半年時間內進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。此外，已經患有慢性疾病的中年人應該制定一個適度的工作、生活時間表，不能長時間地透支體力。
2、中年人必須對自己的身體現狀有一個清醒的認識，平時要定期進行有針對性的健康檢查，對常見病、慢性病要做到早發現、早治療，同時要加強自我保健意識，做到戒懶惰、戒過勞、戒多食、戒焦慮，以保障自己的健康。
3、保證每天6小時以上的睡眠時間，早晨起床后要騰出一定時間進行適度早鍛煉，這樣就可以保持充沛的精力，投入到一天的緊張工作中去。對發生在自己身上的不明原因的疼痛，千萬不要大意，應及時到醫院檢查，如一時查不出什么疾病，也應該保持高度警惕，對自己的身體”隨訪“。
