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有車族的身體保健方略(2)

  狀況三:頸肩痛,腰痛

  駕車時身體長時間處于呆板僵硬的狀態,造成血液循環不暢,頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀態,便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。  

  健康建議:

  盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時后下車放松,做10分鐘保健操來活動頸部:輕輕向左、向右轉頭各45度,向前低頭至極限,向后揚頭45度。腰部鍛煉:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右轉腰部大約45度;之后身體前屈、后伸,好再適量做幾個俯臥撐。

  狀況四:超速行駛,心臟受損

  有MM特別喜歡開快車。除了易生危險,還容易誘發冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中,一直緊張,又缺乏運動,血液循環緩慢,容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。  

安全駕駛法寶 有車族 身體保健 
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