中醫按摩養生 捏脊法巧治多種病痛
在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個療程。
捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對成年人臟腑虛弱、功能失調也有很好的療效。如有皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。對于有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應慎用。
人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。
結語：中醫穴位按摩法不僅能幫我們緩解身體疲勞，也能幫我們養生保健哦~所以多學一些按摩方法對你可大有好處哦~（文章原載于《益壽寶典》，刊號：2012.03，作者：紀康寶、孫靜夫；《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：健文，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
