食物療法很重要
維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，也就是說我們能看見東西，絕離不開它的參與，而且維生素A缺乏本身也會(huì)造成干眼癥。維生素A好的來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等)。
小編特意為大家推薦菊花枸杞茶。中醫(yī)認(rèn)為菊花有“散風(fēng)熱、平肝明目”之功效，對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效!
1小時(shí)就要take a break
工作繁忙、愛玩游戲不要緊，但總要讓眼睛喘口氣吧。對著屏幕1小時(shí)就要休息5-10分鐘，看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會(huì)兒，去趟洗手間或?yàn)樽约号萆弦槐栈ㄨ坭讲瓒伎梢宰屍诘难劬π菹⒁幌?還有的研究人員說，每15分鐘就要讓眼睛離開屏幕30秒以上，這樣才會(huì)減小患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。不管怎樣，一定要讓眼睛時(shí)不時(shí)休息一下!
