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必知 老人春季養(yǎng)生四禁忌

  目錄

  第一章:春季疾病多發(fā)老人養(yǎng)生四忌

  第二章:老人養(yǎng)生10個(gè)注意事項(xiàng)

  第三章:老年人春季養(yǎng)生秘訣

  編者按:人們認(rèn)為再春暖花開的春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),但是不要忘記春季也是疾病多發(fā)和傳播快的季節(jié),尤其是老年人更應(yīng)該做好保健工作預(yù)防疾病。那么,老年人春季養(yǎng)生秘訣是什么呢?老人養(yǎng)生禁忌有哪些?

  春季疾病多發(fā)老人養(yǎng)生四忌

  起居規(guī)律

  春季是一個(gè)生發(fā)的季節(jié),人體的末梢血液供應(yīng)增多,中樞神經(jīng)得到的養(yǎng)分相應(yīng)地減少,因此人很容易犯困,但是這并不是說人體缺覺。若貪圖懶覺,則不利于陽氣的生發(fā)。因此春天應(yīng)該早睡早起,經(jīng)常到室外、林蔭道、樹林中去散步,與大自然親密地接觸,養(yǎng)成規(guī)律的起居。

  養(yǎng)足精神

  季節(jié)的更替對(duì)人體的影響很大,尤其是冬春交替之際。很多人對(duì)春天氣候的變化無法適應(yīng),易患精神疾病。因此,春天要注意情致養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒,從而起到防病保健的作用。

  保暖防病

  春季乍暖還寒,氣候多變,一定不要著急脫掉冬衣,要順應(yīng)氣候進(jìn)行保暖防寒。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候變化而形成的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。春天天氣轉(zhuǎn)暖,各種細(xì)菌、病毒迅速地繁殖起來因而很容易發(fā)生流行病。老年人抵抗能力差,因此一定要防寒保暖,防治疾病上身。  

  預(yù)防哮喘

  春天百花盛開,花粉隨風(fēng)飛揚(yáng),過敏性哮喘的老年患者很容易發(fā)病。要注意講究衛(wèi)生,保持室內(nèi)空氣新鮮,多開窗透氣。還要多鍛煉身體,到戶外運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體的抗病能力。

保健 養(yǎng)生 老年人 
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