女性健康 做女強(qiáng)人也做小女人

　　1、精神保持年輕

　　已故的SONY創(chuàng)辦者盛田昭夫先生，是一個(gè)令人欽佩的實(shí)踐者。一直從事高爾夫球運(yùn)動(dòng)的盛田先生，從60歲開(kāi)始打網(wǎng)球。盛田先生經(jīng)常掛在嘴邊的一句話(huà)是：“我絕對(duì)不要變成老人。”這樣的精神，正是年輕的秘訣!盛田先生擁有與“年齡不相稱(chēng)的精神”。

　　如果以“我已經(jīng)幾歲了”這種“年齡相稱(chēng)的精神”來(lái)自我設(shè)限，中高年齡之后，將無(wú)法挑戰(zhàn)新的運(yùn)動(dòng)。

　　2、安排周末時(shí)間

　　擊退憂(yōu)郁星期一，從星期五晚上，開(kāi)始周末的休閑;星期六，享受體力型的休閑活動(dòng);星期天，讓身心充分休息;星期天晚餐后結(jié)束周末休閑活動(dòng);星期天晚上開(kāi)始，準(zhǔn)備隔天工作;星期天晚上收心 準(zhǔn)備隔天工作。

　　星期天晚上，不要做實(shí)際的工作，如寫(xiě)企劃書(shū)、整理傳票等，避免太過(guò)投入工作而影響睡眠。這段時(shí)間有效的就是規(guī)劃未來(lái)一周的工作日程。如此一周的工作將明確而順利進(jìn)行。

　　星期天晚上，我還會(huì)做一件事情，就是寄發(fā)e-mail，給一些可能反對(duì)我的提案的人，說(shuō)明提案目的，并寫(xiě)下“誠(chéng)心希望您的理解與協(xié)助”等字句。星期一早上，當(dāng)對(duì)方收到e-mail也會(huì)感受到誠(chéng)意，而軟化反對(duì)態(tài)度。這就是人性!

　　3、常做有效思考

　　書(shū)房分成三個(gè)區(qū)域：思考與寫(xiě)作空間、文件與資料空間以及電腦空間。同時(shí)，桌上的鐘、筆筒、墻上的畫(huà)，都有固定位置。雖然筆筒內(nèi)的筆從來(lái)沒(méi)用過(guò)，墻上的畫(huà)也很少用心欣賞，這么做的主要目的，是要營(yíng)造一個(gè)熟悉環(huán)境。

　　4、少去燈紅酒綠

　　去燈紅酒綠，是人生的浪費(fèi)。有些人下班后喜歡去“喝兩杯”，這種“喝酒溝通”習(xí)慣，不但浪費(fèi)休閑時(shí)間，而且和公司的人聚會(huì)，話(huà)題只限于工作范圍，容易累積工作壓力，就好像加班一樣;而參與人通常是相同層級(jí)的人，往往也無(wú)法解決問(wèn)題。結(jié)果除了互相抱怨，沒(méi)有任何建設(shè)性做法。

　　美國(guó)人下班之后，都會(huì)直接回家，享受他們的下班生活。除了回家吃晚飯，他們還會(huì)割草、修車(chē)，或享受讀書(shū)等樂(lè)趣，然后全家人一起聊天之后才會(huì)就寢。

　　美國(guó)人善用“活力早餐”與“活力午餐”來(lái)拜訪客戶(hù)，如此一來(lái)下班時(shí)間就可以比較自由。