心態：健康百年的基石
除了上述細節意外，一種看不見摸不著的東西對老年健康更是具有決定性的意義，那就是心態。
退休后，老同志帶著豐富的人生閱歷、成熟的理念和持久的理性的激情步入一個新的天地。但這一時段又會產生許多心理上的不平衡，孤獨感，疾病纏身，與子女無法溝通等，這其中重要的是失落感。退休了，要保持一顆平常心，把自己看得很平淡，很普通，你和其他人一樣，包括圣人、領袖、平民、乞丐都是赤條條地來，不帶分文地走，沒有常人與非常人的區別，沒有永遠不下臺的角色，有了這顆平常心，才能做到“六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，高高興興一輩子”。
人生不如意事常八九，但我們可以多想“一二”，少想“八九”。正因為人生中快樂的事不是太多，所以更應該珍視快樂，當發現自已出現不好情緒時要學會疏導，女同胞會用哭來發泄。哭是有效的，幾乎所有人在大哭一場之后，會感覺輕松、舒服了許多。
但對大多數老同志來說，還應找朋友和親人傾訴。也可以把自己的煩惱寫出來，通過書寫，把情緒穩定下來，又把思想捋清了，多數情況下，問題已基本解決了。
總之，老同志心里要有個目標，這個目標就是100歲。要奔這個目標去，就必須堅持文明健康的生活方式，堅持學好用好健康保健知識。
