目錄
編者按：白領(lǐng)壓力大生活緊張，因此，通過健身來達(dá)到身體健康就十分的必要。但是，白領(lǐng)在健身前需先減壓。那么，白領(lǐng)如何健身?白領(lǐng)健身法則是什么?下面就來和小編一起盤點(diǎn)吧。
白領(lǐng)健身前需先減壓
人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據(jù)美國媒體的新報(bào)道，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，職業(yè)壓力劇增，由于趕時(shí)間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時(shí)鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其肥，導(dǎo)致健身羊或程中精神緊張，讓人壓力更大了。
疲于奔命去運(yùn)動(dòng)
想想這個(gè)場景吧：在辦公室緊張地工作了一天，下班后你飛速驅(qū)車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然后，一頭扎進(jìn)體育館，卻發(fā)現(xiàn)你喜歡的健身機(jī)已經(jīng)有人在用了。而沒車的你更忍受搭乘公交車或者地鐵的不便，匆忙趕往健身地。這些都足夠使你的心情急躁。
在美國，每天都在上演這樣的情景：希望鍛煉身體的男男女女為了要接受鍛煉卻要面臨不斷加劇的焦慮感。
一些健身館的設(shè)計(jì)都可以制造壓力。在南加州，每一個(gè)健身俱樂部都大聲播放著流行音樂，而許多臺(tái)電視也在播放著戰(zhàn)爭和暴力場面，發(fā)出嘈雜的聲響。
即便是對減壓特別有益的瑜伽課也并不總是能夠減壓。洛杉磯一家的瑜伽俱樂部老板艾爾肯說，當(dāng)別人都陷入冥想的時(shí)候，時(shí)不時(shí)有些練瑜伽的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發(fā)出響聲。艾爾肯表示，這些人根本就沒有進(jìn)入狀態(tài)，還沒有從剛才尋找車位的慌張中解脫出來。
