怎樣防止骨質疏松
婦女是骨質疏松的好發人群，婦女絕經后第一年至第七年，骨鈣丟失較為顯著，雌激素治療有顯著效果。低鈣導人體骨質疏松的重要原因之一，應注意適量食用含鈣豐富的食物，如綠色蔬菜、蝦皮、乳類、蛋類等。維生素D是鈣質吸收的重要保證。
它是一種具有類激素樣作用的活性物質，可以在人體內合成，也可長期貯存，小腸是鈣的吸收場所，維生素D能促進腸道對鈣的主動吸收，還可減少骨鈣的釋放。一般正常人對維生素D的需要量不多，但老年人及有骨質疏松者應注意補充維生素D，適量攝取富含維生素D的食物，如沙魚丁、小魚、蝦、雞肝及魚肝油、牛奶、蛋黃等，并多到室外曬太陽，促進皮膚中的維生素D原轉化為活性維生素D。
骨質疏松癥患者可在醫生指導下使用一些防治性藥物，如直接能吸收的維生素D、α-D3、二磷酸鹽、降鈣素、氟化物等，以及性激素的替代療法等。
從某種意義上來講，骨質疏松是生命衰老的自然現象。預防比治療更為重要，就好比“未亡羊，先補牢”，因此盡管此病多發生在老年期，但預防必須從青少年抓起。
