男人也要預防更年期心理異常

　　女性在更年期會有許多異常的心理行為表現，其實男性也有。專家表示，男性更年期心理異常比女性要晚，然而發生率較低。那么男性更年期心理異常有哪些表現呢？

　　男性更年期心理異常表現

　　男性的更年期綜合征具體表現在心境和情緒變化方面，出現抑郁、憂愁、易疲勞、易被激怒、煩躁不安、神經過敏、多愁善感、孤獨和失眠等。與女性一樣，這些癥狀若進一步發展，可成為抑郁型精神病。

　　即使不出現更年期精神病，僅更年期綜合征的某些癥狀也繪給他們的日常工作、生活及交往帶來許多麻煩，使許多更年期男子經常與配偶、子女及同事發生沖突，甚至與配偶離婚，經常產生恐懼、緊張的心情。

　　如何預防男性更年期心理異常

　　首先，更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身體機能特征。

　　其次，保持情緒的穩定，消除不必要的緊張，搞好與兒女、配偶及其他成員的關系，這是保證更年期男子心理正常的必要條件。

　　第三，多參加一些活動量不大的體育活動，如散步、慢跑、練氣功、打門球、下象棋、打太極拳等；合理安排飲食和作息時間，做到張弛合適，這是順利度過更年期的必要保證。

　　第四，社會要理解更年期男子的實際情況，特別是后輩不僅要尊重長輩，要對他們出現心理異常表示諒解。

　　做到上述這些，男性更年期心理異常就可以早早預防了。男性若是已經出現了更年期癥狀也不要過于擔心，及時自我心態調整，或是找親友或專業心理咨詢師的幫助，也一樣能恢復心理健康。

　　結語：男性的更年期綜合征具體表現在心境和情緒變化方面，當你身邊的男人出現了比較大的情緒波動時，你就要小心是更年期癥狀了。（文章原載于《健康》《自助養生》，刊號：2012.03，作者：張鳳敏，文伯，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。