春季孩子肝火旺的養護方式

　　肝臟作為人體的重要器官，具有調節氣血，幫助脾胃消化以及調暢情志的重要功能。而作為寶寶來說，春季養肝得法，也會帶來一整年的健康平安。

　　案例

　　千千今年5歲，晚上睡覺的時候一直好好的。不知為何，近變得喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕。怕千千感冒，家長晚上沒少起來給他掖被子。一次兩次還好，次數多了，家長累得夠嗆：白天還要上班呢！

　　千千的舅舅是中醫師，聽了千千爸爸的描述，告訴千千爸爸，寶寶這是肝火旺，需要調理。千千爸爸不明所以：平時很少給千千吃油炸食品，一日三餐都調理得挺順的，怎么還會肝火旺呢？

　　在中醫學說里，用“火”來形容身體里的某些熱性癥狀，類似于我們平時所說的如嘴角潰瘍是上火。中醫俗稱的“上火”癥狀，就是人體陰陽失衡后所導致的內熱癥，“火”的病理要分為虛實兩大類，而這兩大類的代表就是心火旺與肝火旺。平時，在與別人接觸的時候可以發現，暴躁易怒，情緒容易激動的人都會被叫做“肝火大”，寶寶也不例外。比如有的寶寶一哭就哭個不停，有的寶寶老是動個不停、一說他就生氣，其實都是肝火旺盛的表現。

　　肝臟是消化系統里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，以及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經它處理。家長別自信滿滿的說“我家寶寶不吃有毒的東西，所以肝臟沒啥用處”這類的話，因為平時吃的油炸、腌制、辛辣、肥膩、加工的食物都含有一定的對人體有害的毒素，至于那些經化學農藥或經添加劑處理的材料，如白糖、餐桌鹽和高溫處理的食油，甚至化學合成的藥物，都會讓肝臟的運作超負荷。一旦肝臟的血液循環不暢，那么解毒過程以及下腹腔血液的回流就會受阻，然后就會形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結果導致的就是肝火上升，引致頭脹、頭痛。所以說，寶寶肝火旺，還不僅是因為內火大的關系，主要的還是由于飲食不注意的關系。另外，除了心煩易怒，肝火旺還會讓寶寶有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀，所以在養護時就需要格外注意。

　　肝火旺的養護方式

　　腹部體操

　　中醫上有說到肝主藏血，所以主動的揉搓腹部可以增加腸道平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，這樣，吃下去的東西就算再油膩、辛辣，都可以被好好地消化、分解，那么即便到了肝臟也不用使其耗費太多的負荷排毒了。

　　那么有些爸爸媽媽可能要問，什么時候幫寶寶揉比較好？是不是可以一直揉呢？答案當然是否定的。揉腹可以讓胃腸臟器的分泌功能活躍，改善大小腸的蠕動功能，要是沒事就揉一下，這樣反而會讓寶寶的胃酸分泌過多，影響正常吃飯時間的胃酸分泌，起到反效果。所以好的推薦就是，在吃飯前半小時左右輕輕揉搓寶寶的腹部，以及在睡前和起床時揉搓。按摩時，要讓寶寶仰臥，然后用左手按著腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針揉幾十次，再逆時針揉幾十次。當然，用力不能過猛，畢竟寶寶還很嬌嫩，用力太大會使內臟器官錯位，對寶寶的健康會產生不好的影響。