目錄：
編者按：經常打太極拳的對人體有很多的好處。很多重癥病人都能夠通過太極拳來重新獲得健康，這是為什么呢？那么練習太極拳的好處到底有哪些呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
太極健身——內外兼修
太極具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，就連旅居休斯敦的陳式太極拳十九代傳人、美國陳式太極拳總會會長程進才先生也為姚明支招：“如果小巨人真正學會太極，就有可能成為NBA的巨無霸。”
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
練習太極除全身各個肌肉群、關節需要活動外，還要配合均勻的呼吸，并且特別要求在練習時，盡量做到“心靜”、精神貫注。因此，練習太極可調節身心，如果持之以恒，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。
1. 對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。同時，思想高度入靜，以意導體使大腦皮層進入保護性抑制狀態，可以消除大腦神經的病灶。
