糖尿病生活法則和預防辦法
一、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記??！
二、性生活有規律，防止感染性疾??；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。
三、糖耐量不正?；蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽诖笙薅葍确乐固悄虿〉陌l生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
四、多加鍛煉身體，少熬夜。
五、糖類攝入。這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。
總結：綜上所述，糖友們要注意了，為了身體更加健康，晚上一定要少喝水，降糖從改變睡眠習慣入手，這樣才能保證身體健康運行哦。（文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012/02，作者：劉鵬、賀林香，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
