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編者按：當(dāng)今社會，生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力越來越大，壓得人們快要喘不過氣來了，到底如何減壓才能讓身心都得到健康呢？今天小編給大家推薦一些心理減壓與心理減歲妙方，幫你找回輕松健康的自己。
去掉偽裝簡單生活 讓壓力通通跑掉
去掉偽裝，把真實(shí)的一面展現(xiàn)出來。
“為什么每一片落葉都是趴著，因?yàn)閭刑兀粸槭裁纯铸埡鬁缃^，那是因?yàn)槭懿涣松闹亍Ｒ驗(yàn)樯苤兀晕覀兊纳钜p。”
近，這樣的一句話在網(wǎng)絡(luò)上廣為流行，道出了無數(shù)人的心聲。升學(xué)壓力、工作競爭、情感危機(jī)……生命中各種不得不承受之“重”不斷壓在肩上，面對如此沉重的包袱。我們需要換一種“輕生活”了。
細(xì)想一下，生活里是不是有很多的負(fù)擔(dān)與累贅？衣柜塞得滿滿的，可怎么也找不著自己想穿的那件；手機(jī)里存了幾百個電i舌，可常聯(lián)系的只有幾十個；好不容易放個假，各種聚會、活動比上班還滿……其實(shí)，這些生活“雞肋”都可以扔掉。所謂“輕生活”，便是給生活做“減法”、丟掉不必要的壓力和負(fù)擔(dān)的一種生活態(tài)度。輕生活并不是逃避和放棄，而是拋掉可有可無的負(fù)累，讓自己更從容地生活。
“輕生活”該怎么過呢？不妨帶著瀟灑的態(tài)度，過得淡然、節(jié)約、從容、快樂。首先，要輕“心”。對物質(zhì)過分追求、對名利過度看重，部是壓力源，俗話說“無官一身輕”，欲望少一些，享受一個普通人的快樂，內(nèi)心會輕松許多。其次，要輕“體”。為了保持別人眼中“完美形象”，找衣服、搭配、化妝等會花掉很多時間和精力。扔掉那些不必要的東西，把這些時間留給自己，看看書、散散步，不僅更能感受生活的美好，而且真實(shí)的你也許更受歡迎。后，要輕“言”。出門交際會友，與其一大堆人在一起夸夸其談、熬夜喝酒唱歌，不如約上兩三個好友，找個安靜的地方聊聊天、說說心事，整理一下自己的心情。
當(dāng)然，輕生活無需刻意去要求自己，只要放下偽裝、善待自己，就能收獲快樂。
