習慣二十五：偶爾來點巧克力
巧克力中的化合物，能夠幫助提高血清素的化合物，特別是幫助女性，獲得更好的自我感覺。
習慣二十六：讓心臟跳起來
運動讓你身體的感覺更好，定期運動能夠讓情緒自我控制，釋放壓力，加快血液循環，一些耐力訓練能夠幫助改善體力。
習慣二十七：正確面對恐懼
一定要勇于面對血壓升高、子宮頸抹片檢查讀數顯示細胞不正常、乳房X光篩查結果出現問題等狀況，積極配合醫生從飲食到治療制定方案。
習慣二十八：經常跟醫生溝通
如果患有慢性病，好定期去同一個醫生那里看診，這樣醫生才能夠對你的病情深入了解，方便更好了解病癥的變化。
習慣二十九：找到真正適合你的醫生
真正適合你的醫生，并不一定要醫術高明，卻是一定要了解你的病情、能夠傾聽你的身體感受的人，你也可以從醫生那里獲得更多理性合理的建議。
習慣三十：多喝水
補充充足的水分加快血液循環，幫助排出體內廢物，防止便秘等問題。如果便秘較為嚴重，可以每天早晨起床后喝一杯檸檬水，幫助軟化血管。
結語：從古到今，長壽一直是人類的一個夢想，雖然我們不能真的做到長生不老，但是只要合理膳食，延年益壽絕對不成問題！（文章原載于《健康向導》，刊號：2012第1期，作者：馮五金，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
