心跳次數揭示健康狀況
一提“摸脈”，很多人首先想到這是中醫用來診病的一種手段，而且還是一種非常專業的、帶點神秘色彩的技藝，現在，西醫也提倡摸脈了，不過西醫提倡的摸脈不同于中醫的號脈，沒有那么復雜，稍加練習就能掌握。
為什么自己摸脈很重要
健康人在休息狀態下．心臟每分鐘跳動次數多在60~90次。如果體息時每分鐘脈搏跳動高于100次，表明可能存在心動過速，若低于50次則表明可能存在心動過緩，這兩種情況都要到醫院進一步檢查。因此，脈搏可以稱之為是心臟跳動情況的睛雨表。
此外，通過摸脈有時還可以反映血壓的一些變化。比如發現自己兩側肢體、包括雙下肢脈搏跳動的強度明顯不同，就要到醫院就診，排除是否存在一側動脈狹窄或者閉塞的情況。
如何給自己摸脈
摸脈的方法很簡單，采用端坐位，把一側的上臂手心向上平放到桌面上，然后把對側手的食指、中指和無名指的指尖并排輕放到該側手腕的拇指一側，通常稍加尋找就會清晰地觸摸到自己的脈搏一開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側的手腕下面墊上一個小枕頭，這時脈搏就會變得清晰起來。如果反復觸摸都摸不清自己的脈搏，這就需要到醫院就診了，摸脈時一定要記錄每分鐘脈搏跳動的次數，注意脈搏跳動是否很規律，同時要注意左右兩側脈搏跳動的強度是否差別很大。
