目錄：
第二章：中醫(yī)保健 養(yǎng)生先養(yǎng)神
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生 常按身體5部位養(yǎng)生又祛病
編者按：很多愛好養(yǎng)生、關(guān)心健康的人都會(huì)選擇中醫(yī)養(yǎng)生，但你知道嗎，在我們追求養(yǎng)生的同時(shí)，你可能正走入中醫(yī)日常理調(diào)的誤區(qū)哦~比如說，按摩時(shí)你是不是追求越痛越好、刮痧時(shí)你是不是追求痧越多越好？
中醫(yī)日常保健誤區(qū)
拔罐、刮痧以及按摩等這些古老的中醫(yī)理療術(shù)如今已經(jīng)成為現(xiàn)代人常用的保健方法，并且很多人都從中獲益良多。不過，須值得注意的是，在實(shí)施操作過程中倘若缺乏相關(guān)的專業(yè)知識或者忽視了各自的注意事項(xiàng)而盲目地進(jìn)行，那么非但不能祛病健身，反而還有害健康。那么，我們在選擇上述中醫(yī)療法保健養(yǎng)生時(shí)究竟該注意哪些誤區(qū)呢？
拔罐誤區(qū)：“火罐”好
在日常生活中，不少人誤認(rèn)為拔“火罐”好，其實(shí)這是片面的?；鸸扌枰獙I(yè)的技術(shù)，倘若沒有熟練的操作技術(shù)，輕者容易燙傷，重者容易燒傷。拔罐之所以能產(chǎn)生治療作用，是因?yàn)槠洚a(chǎn)生的負(fù)壓具有一種較強(qiáng)的吸拔力，能將體內(nèi)的病理產(chǎn)物從毛孔中吸出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，臟腑功能得以調(diào)整。因此，拔罐時(shí)不一定要用“火罐”，在家庭日常保健時(shí)好選用抽吸式的真空罐。
【注意事項(xiàng)】
1、拔罐時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇適當(dāng)體位，并在肌肉豐滿的部位實(shí)施。體位不當(dāng)、骨胳凸凹不平以及毛發(fā)較多的部位均不適用。
2、拔罐時(shí)要根據(jù)所拔部位的面積大小來選擇大小適宜的罐。操作時(shí)必須迅速，只有這樣才能使罐拔得緊，吸附有力量。
3、皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布的部位，不宜拔罐。6歲以下兒童、70歲以上老人、精神病、水腫病、心力衰竭、高熱抽搐、慢性肺病患者以及眼、耳、乳頭、前后陰、孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。
4、用火罐時(shí)須注意切勿灼傷或燙傷皮膚。倘若燙傷或因留罐時(shí)間太長而皮膚起水泡時(shí)，小的可敷以消毒紗布，防止擦破即可，若水泡較大時(shí)，則應(yīng)用消毒針將水泡挑破，涂以碘伏，用消毒紗布包扎，以防感染。
