脂肪肝現(xiàn)在已經(jīng)是我國對(duì)人體危害比較大的并且又具有普遍性的一種疾病。引起脂肪肝的原因非常多，但是這種疾病多數(shù)都出現(xiàn)在肥胖者的身上，剛剛患有脂肪肝后癥狀不是特別的明顯，但是如果不能及時(shí)的治療，對(duì)人體也有危害，人們應(yīng)該怎么辦呢?

　　脂肪肝的原因

　　不合理的膳食結(jié)構(gòu)

　　隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)組成，已經(jīng)有了比較明顯的變化，主要的表現(xiàn)形式就是糧食消耗量呈下降趨勢(shì)，而動(dòng)物性食物成倍增長，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致人體熱量和營養(yǎng)素?cái)z入的增加，但是要知道碳水化合物的能量下降，來自脂肪的能量上升。

　　不良的飲食習(xí)慣

　　有一些研究顯示，如果在平時(shí)人們過量的食用零食、甜食和葷食等，或是常吃夜宵或是有不吃早飯等飲食習(xí)慣，很有可能會(huì)擾亂代謝動(dòng)態(tài)，這樣就會(huì)為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。人體盡管一天的能量攝取量相同，不過要知道固定于晚間的進(jìn)食方式，會(huì)不有規(guī)律的進(jìn)行3次進(jìn)食更易發(fā)胖。

　　如果說人們?cè)谕砩系臅r(shí)候，總是進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪之類的食物，并且在飯后缺乏運(yùn)動(dòng)，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，長時(shí)間下去就會(huì)有脂肪肝的癥狀，而不吃早飯因白天工作量大又存在營養(yǎng)不良。

　　嗜酒

　　酒精進(jìn)入人體后，要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛對(duì)肝細(xì)胞有一定毒性，使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的氧化利用減少，合成甘油三酯增多。因此，飲酒越多，肝內(nèi)脂肪酸和甘油三酯越容易堆積，越容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝。嗜酒現(xiàn)已成為脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素，但偶爾少量飲酒并不會(huì)誘發(fā)脂肪肝。

　　多坐少動(dòng)的生活方式

　　人體對(duì)于多余熱量的利用，除了轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存外，主要通過體力活動(dòng)消耗掉，在肥胖癥的形成原因中活動(dòng)過少比攝食過多更重要。調(diào)查表明，絕大多數(shù)脂肪肝患者習(xí)慣于久坐或不善于活動(dòng)，有些患者甚至從不參加體育鍛煉。年長者的新陳代謝功能逐漸衰退，運(yùn)動(dòng)量也隨之減少，而長期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)過剩的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時(shí)，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時(shí)，表現(xiàn)為脂肪肝。

　　精神萎靡，生活散漫

　　有研究表明，白天精神萎靡、睡覺過多以及工作過于輕松和散漫是脂肪肝的危險(xiǎn)因素，而有一定的生活節(jié)奏和工作壓力者反而不易發(fā)生脂肪肝。當(dāng)然，睡眠不足和工作過度勞累緊張也不利于身體健康。事實(shí)上任何事情都要講究適度。

　　有肥胖相關(guān)疾病的家族史

　　一個(gè)人是否發(fā)生脂肪肝與先天遺傳有一定關(guān)系。有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的發(fā)病率高于一般人群。然而遺傳因素只有在不健康的生活方式和不科學(xué)的飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上才會(huì)起作用。

　　脂肪肝的癥狀

　　1、惡心嘔吐腹脹

　　輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨(dú)出現(xiàn)。

　　2、食欲不振