七個(gè)如廁時(shí)的注意事項(xiàng)

　　下面為大家介紹七個(gè)如廁時(shí)的注意事項(xiàng)，也是預(yù)防痔瘡的方法。

　　第一，大便時(shí)間不宜超過(guò)三分鐘。

　　我們排便的姿勢(shì)就已經(jīng)給肛門(mén)造成一定的負(fù)擔(dān)，如果長(zhǎng)時(shí)間蹲在便池上或坐在馬桶上，就會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)附近的血液循環(huán)不暢通。拿著報(bào)紙、雜志上廁所的習(xí)慣，是痔瘡形成的大敵，所以，還是從明天早晨開(kāi)始改掉這個(gè)壞習(xí)慣吧。

　　第二，不要用力過(guò)猛。

　　如果沒(méi)有便意的話，長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上用再大的力氣也拉不出來(lái)，便意是由“胃腸反射”形成的，如果身體沒(méi)有出現(xiàn)這個(gè)反射，我們就無(wú)法排出大便。而勉強(qiáng)用力只會(huì)使且肛門(mén)附近的靜脈血流不暢，造成曲管腫脹其至靜脈曲張，形成痔核。

　　第三，感覺(jué)到便意，馬上如廁。

　　忙綠的現(xiàn)代人，經(jīng)常忽視自身的需求，比如便意。忙起來(lái)的話，能忍則忍。忍便不拉的話，我們的肛門(mén)括約肌就會(huì)處于緊張的狀態(tài)得不到放松。經(jīng)常憋便的話，會(huì)感覺(jué)便意的功能失靈，即使有便意也感覺(jué)不到。 而且，大便存留在腸道內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)變硬，形成便秘。排便時(shí)就需要特別用力，搞不好就會(huì)把肛門(mén)撐裂，形成裂痔。如果已經(jīng)形痔核的話，很容易把痔核擠出肛門(mén)外，因此，只要有便意，即使它非常微弱，也要馬上去廁所解決掉比較好。畢竟這關(guān)系到我們的肛門(mén)的健康。

　　第四，衛(wèi)生紙的正確用法。

　　一提到到衛(wèi)生紙的用法，大家會(huì)想不就是“擦屁股”嘛，這個(gè)誰(shuí)不會(huì)呀？肯定有朋友對(duì)此不屑一顧。但是其中的學(xué)問(wèn)還是挺大的。基本動(dòng)作是由前向后擦，如果方向搞反的話，對(duì)女性來(lái)說(shuō)危害性可是非常之大的。如果衛(wèi)生紙硬度太大，也容易對(duì)肛門(mén)造成損傷。另外，還有的朋友用力很大，認(rèn)為只有這樣才擦得干凈，其實(shí)用力太大有害無(wú)益。用柔軟的衛(wèi)生紙輕輕擦拭即可，如果感覺(jué)不干凈，每天洗澡的時(shí)候注意清洗肛們就是了。