目錄：
編者按：日常保健養(yǎng)生，知道一些養(yǎng)生常識(shí)，有助于我們更加健康的生活。接下來(lái)小編給大家盤(pán)點(diǎn)了5大春季養(yǎng)生保健常識(shí)，并且告訴大家一些保健養(yǎng)生方法，趕快看看學(xué)學(xué)吧。
日常做好5件事 防病強(qiáng)身保健康
心態(tài)樂(lè)觀 遠(yuǎn)離中風(fēng)
美國(guó)密歇根大學(xué)的心理學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：情緒越樂(lè)觀，患上中風(fēng)的可能性越低。這項(xiàng)研究成果發(fā)表在《中風(fēng)學(xué)期刊》在線版上。有多項(xiàng)研究顯示情緒樂(lè)觀的人其免疫系統(tǒng)功能更強(qiáng)，傷口愈合速度更快，患上心臟病的可能性較低，其他身體狀況也不錯(cuò)。
這項(xiàng)研究的樣本均來(lái)自“健康和退休人群研究”，選取的樣本來(lái)自美國(guó)6000多名年齡在50歲以上的成年男性和女性。所有這些人在初始階段都未患有中風(fēng)，并通過(guò)16種性格因素測(cè)評(píng)量表測(cè)量了他們的情緒樂(lè)觀程度。
受試者自我評(píng)價(jià)了自己的健康群度，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了為期2年的跟蹤調(diào)查，期間有88例中風(fēng)發(fā)作。在調(diào)整了其他影響中風(fēng)的因素（如年齡），情緒樂(lè)觀程度每增加一個(gè)等級(jí)，就會(huì)讓人患上中風(fēng)的可能性降低9%。在調(diào)整了其他影響中風(fēng)的因素（如吸煙、飲酒、種族、性別、婚姻狀況、血壓、慢性病史、精神狀況、身高體重指數(shù)和體育鍛煉量）之后，情緒樂(lè)觀能降低中風(fēng)可能性之間的相關(guān)關(guān)系仍舊很強(qiáng)。
研究者推測(cè)其原因之一就是對(duì)生活充滿美好樂(lè)觀前景的人會(huì)采用各種手段來(lái)增進(jìn)健康，而另一種原因在于一種生物效益，即“意志消沉?xí)绊懭梭w正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，而情緒樂(lè)觀會(huì)促進(jìn)人體正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。”由芬蘭學(xué)者進(jìn)行的另外一項(xiàng)研究也顯示情緒不太悲觀的人患上中風(fēng)的可能性也較低。
心理學(xué)家認(rèn)為樂(lè)觀情緒可以后天習(xí)得，對(duì)一切事物不抱有焦慮或抑郁情緒即可，這樣就能使人在樂(lè)觀心理情緒量表中得分較高，從而使患上中風(fēng)的可能性降低。
