C、好裝個小夜燈

　　夜里上廁所時，迷迷糊糊地打開電燈開關，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的“開關”。英國和以色列的研究人員發現，突然的光亮會打亂人體生物鐘，讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，引發潛在癌細胞過度反應。

　　防癌妙招：夜間上廁所，千萬別急著開大燈。好在廁所里裝個小夜燈，整夜開著也不會影響家人休息。微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。

　　D、洗發水用量要減半

　　沐浴露、洗發水等很多洗護用品中都能發現二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用廣、叫AES的表面活性劑。洗護用品里乳化、洗滌、發泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、抗靜電等作用，靠的都是它。

　　防癌妙招：雖然二惡烷對動物存在明確的致癌性，對人類只有可能的致癌性，但美國癌癥學家曼高斯醫生還是提示，一款洗發水里平均含有25種化學物質，買的時候一定要選擇化學成分少的。洗頭次數不能太頻繁，兩三天一次即可；從現在開始，洗發水的用量好減半；洗發的時候注意不要讓洗發水進入眼睛中；洗頭、洗澡之后一定要多沖洗幾遍，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒，沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮艷的，對孩子來說尤其如此。

　　E、坐馬桶一定要“短平快”

　　坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽煙的人，不過，中國醫科院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。

　　防癌妙招：袁鳳蘭建議，排便一定要“短平快”，盡量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。