目錄

　　第一章：有車一族的健康全攻略

　　第二章：開車時不宜吃的十種食物

　　第三章：開車族必學時尚簡易保健操

　　編者按：隨著社會的進補生活質(zhì)量的提高，越來越多的人擁有自己心愛的小車，但有車族的朋友們要注意了，身體健康很關(guān)鍵，要學會自我保護健康。下面就來和小編一起盤點有車族養(yǎng)生保健，解讀開車族健康攻略。

　　有車一族的健康全攻略

　　安全：７件事不能做

　　開車關(guān)乎生命，一些小習慣都可能引發(fā)大問題，尤其要注意以下７點：

　　駕駛姿勢要正確。

　　調(diào)整座椅時，要保證右腳把剎車、離合和油門踏板踩到底的時候，腿還能自然彎曲；雙手握住方向盤兩端時，手臂微彎；安全帶要高于肩部５－１０厘米。

　　感冒后別開車。

　　英國研究顯示，感冒，特別是流感，對人行動能力的影響等于喝了８升啤酒。如果吃了感冒藥，發(fā)生事故的幾率則會加倍。機動車駕駛員培訓、安全駕駛行為研究專家范立表示，開車需要集中注意力，而一個噴嚏就會使人手腳失控。

　　別穿高跟鞋。

　　高跟鞋把后腳的支點抬高，讓人在踩剎車時很難找到著力點，還容易卡在里面，引發(fā)事故。

　　別放太多飾物。

　　前車鏡上的掛件在行駛中會搖晃，阻擋視線。后擋風玻璃前若堆滿玩具，就無法判斷與后車的安全距離。在裝有氣囊的面板上放飾物更危險。氣囊瞬時沖破面板的速度相當快，極具殺傷力。

　　酒后、疲勞別開車。

　　美國研究顯示，睡眠少于５小時者，發(fā)生車禍的概率是睡８小時者的４－５倍。另外，５０％－６０％的車禍與飲酒有關(guān)，酒后至少５小時后再開車。

　　過于肥胖、慢病患者、孕婦少開車。

　　英國《每日郵報》報道，過于肥胖的人開車，發(fā)生事故的風險加大；懷孕前３個月和６個月之后，好不要開車；患有高血壓和冠心病的人開車時容易眩暈，好少開車。

　　車內(nèi)別放一次性打火機。

　　由于一次性打火機中有液態(tài)丁烷，長時間摩擦、擠壓、碰撞，很容易爆炸，特別是在夏天。