嘉瑪沃德（Gemma Ward）食醋清瘦法
嘉瑪·沃德（Gemma Ward）天生的巴掌臉讓他不僅在T臺上耀眼奪目更成為各個化妝品牌的寵兒。Gemma Ward稱每次進餐前先喝一點醋，能降低食欲，避免進食過量；還能有助消化和分解脂肪。另外，她喜歡使用纖臉霜搭配按摩，小臉效果立竿見影。
先將纖臉霜放在掌心升溫加熱提高延展性和激活其活性，然后雙肘置于膝蓋上，將額頭置于雙手手掌內，并向手掌施壓，利用虎口輕輕按壓周肌膚，幫助眼周肌膚消腫；然后雙手滑移至雙頰，在臉頰由上往下處輕輕按壓至下巴處；將下巴倚靠在手掌上，雙手張開包住下巴，然后順著下巴移動到耳后，雙掌貼住耳根部，由前向后推壓，排除水腫。
弗拉達·洛絲亞珂娃（Vlada Roslyakova ）追隨專業(yè)健身教練
為了讓身材更加勻稱結實，Vlada每周跟專業(yè)健身教練鍛煉三次，每次在1~2小時左右，先是跳繩，然后做蹲舉，來塑造下半身線條。至于上半身的曲線，則靠伏地挺身、引體上升及打拳來鍛煉。
在這里，Vlada Roslyakova要提醒各位MM，想消滅突起的肚腩，每天狂做仰臥起坐是不起效果的！因為仰臥起坐只能讓你的腹部肌肉更加結實，并沒有腹部減脂的作用。要想減掉腹部的多余脂肪，比較好的辦法就是勤奮地堅持游泳鍛煉，這對小肚腩的平復非常有效。
