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編者按：我們都知道，人體內(nèi)有很多廢物，它們堆積在我們的體內(nèi)，如果不及時排出去，則會被腸道再次吸收而影響我們的健康。現(xiàn)代越來越多的人積極嘗試排毒養(yǎng)顏，那么你知道中醫(yī)養(yǎng)生有哪些排毒方法嗎？排毒食物又有哪些呢？
中醫(yī)15秘訣 清體排毒保持好氣色
減肥就要先排毒，清除體內(nèi)多余的毒素，才能更有效的減肥。但是有什么減肥的方法呢，下面15個中醫(yī)排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體，簡單保持好身材。
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通過身體器官排清毒素
1、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。 多吃含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官哦。比如我們感冒時，多喝水，捂在被子里多出出汗，便能加快痊愈。因此多運(yùn)動，多出汗就可以讓毒素通過皮膚排出去。
3、運(yùn)動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運(yùn)動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動后不妨多做按摩，伸展運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛，加速脂肪的消耗。
4、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會添加一些 人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
