秋天：“味兒沖”的食物利養(yǎng)肺

　　中醫(yī)認(rèn)為辛入肺，辛味食物可以養(yǎng)肺。很多人認(rèn)為辛就是辣，其實在中醫(yī)中，除了辣，腥膻、味沖的食物都算“辛”，比如羊肉、大蔥、韭菜等。秋天，肺氣虛的人可多吃點辛味的食物，以增強(qiáng)肺氣。適量的辛味食品能刺激胃腸蠕動，增加消化液的分泌，并可促進(jìn)血液循環(huán)、祛風(fēng)散寒、舒筋活血。

　　要注意的是，秋天的特點是“燥”，當(dāng)空氣中濕度下降，肺、皮膚、大腸等部位就會出現(xiàn)以“燥”為特征的疾病。所以秋天也應(yīng)吃些“滋潤”的食物，比如酸味的果蔬，如山楂、檸檬、柚子、蘋果等。蜂蜜、芝麻、杏仁、銀耳、菠菜、豆?jié){等也是不錯的選擇，有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)肺防燥、潤腸通便的作用。

　　貼心提示：痔瘡、潰瘍病、大便秘結(jié)、神經(jīng)衰弱及皮膚病等患者，不宜吃辣食，以免加重病情。有肝臟病的人也要少食或不食辛辣類食品。

　　冬天：天然咸的食物宜養(yǎng)腎

　　咸入腎，咸味具有養(yǎng)腎的功效。但這里所說的咸并不是指多吃鹽，而是多吃天然咸的食物，比如海帶、紫菜、海參、牡蠣等。如果過量吃鹽，不但起不到護(hù)腎的作用，反而會加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。

　　貼心提示：黑桑椹5克，枸杞5克，泡水代茶飲，可益腎延年。此外，每天的食鹽攝入量以不超過6克為宜。