乙狀結(jié)腸
乙狀結(jié)腸是什么？它是大腸的一部分，是大便運(yùn)到直腸至肛門排出的后一段，也是彎曲的結(jié)腸，必須加速其代謝排出能力。而按摩就是好的改善其功能的方法哦！
乙狀結(jié)腸按摩方法：加強(qiáng)按摩法
順著大腸的走勢，也就是大腸5順勢往下，那個位置就是乙狀結(jié)腸了。為了預(yù)防排泄物堆積，可加強(qiáng)按壓這邊，讓不被身體吸收分解的廢物輕松排出哦！
腸道按摩的基本姿勢
平躺在墊子上，放松腹部，雙手五指并攏張開，然后四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關(guān)節(jié)，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點(diǎn)后，是固定在分點(diǎn)處輕輕按揉，并不是在分點(diǎn)周圍畫圈按摩的哦！
收腹操基本姿勢：
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，肩膀不能聳起，收緊腹部，自然呼吸。
重點(diǎn)：雙腳要站開至少與骨盆同寬，收腹夾臀，身體側(cè)面要成一條直線狀態(tài)。
收緊前腹
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，手臂環(huán)抱在背后，肩膀和背部放松，上身往前傾斜，動作持續(xù)20秒，動作重復(fù)3次。
重點(diǎn)：手臂上下疊放，雙手前后交替放在肘關(guān)節(jié)處，肩膀放松，收緊腹部，不要挺胸突腹。
