6壓力大睡不著？喝點酒就好了。

　　借酒精來助眠？沒錯，酒精的確可以讓緊張的情緒放松下來，更好地進入睡眠，但長此以往，男人的前列腺也就遭殃了——因為前列腺對酒精十分敏感，長時間受到酒精刺激，局部毛細血管擴張、充血，導致細胞發生水腫現象，終誘發前列腺炎癥。與此同時，肝臟也在此過程中受到傷害，讓其排毒功能大大減弱。

　　How to do：在壓力如此之大的今天，睡前減壓非常必要?；蛟S你可以用班得瑞那叢林般的清新音樂來幫助你，在享受音樂的過程中，用大拇指不斷按壓太陽穴，如此一來經絡得以疏通，音樂也會將人帶入美麗夢境，助眠效果非凡

　　7仰臥才是佳睡姿。

　　仰臥讓人張嘴睡覺的幾率大大增加，這樣在睡眠過程中就無法保證正確的呼吸，肺泡不能被積極利用，大多處在荒廢階段，細菌通過嘴進入肺臟，終導致肺部功能降低，得不償失。

　　How to do：對于男人來說，佳的睡姿是斜仰臥，在仰臥的基礎上身體微微向右偏10度左右，這樣身體不易產生疲勞；其次，呼吸也比較順暢、舒服，降低用嘴呼吸的幾率，不妨一試。

　　8用力洗臉才干凈。

　　很多男人很強悍地認為，洗臉時，唯有頻繁地、用力地揉搓皮膚才能達到清潔的目的，殊不知，如此強烈的行為卻令自己陷入了健康誤區。如此潔面，只會讓皮膚老化，導致肌膚角質層受損，從而導致皮膚的癤腫病癥。

　　How to do：其實，男人潔面更需要健康科學的指導。冬日的清晨，用冷水潔面不但可以起到醒膚之功效，更能在清晨之時就能促進血液循環，讓整個人都充滿活力。不妨手捧涼水，讓面部浸在其中10秒鐘，還能提升免疫力，降低感冒的幾率。而夜晚用溫水潔面，隨之做一下眼保健操，以放松疲勞整日的雙目，促進睡眠。一早一晚，正確洗臉呵護健康

　　9茶具，還是舊的好??！

　　很多老人認為：茶具幾年不換，以為以茶養杯，更能發揮茶葉的香氣，沁人心脾。但如此一來，茶葉殘渣就會滯留茶具內，長時間飲用有殘茶的茶水，對于牙齒保護膜以及胃腸道都是不小的破壞，從而造成牙質疏松、消化不良。

　　How to do：除了定期更換茶具，還要減少喝茶的次數，每日只在上午10時左右品茶，而其余時間，以溫水作為主要飲料，如此一來，茶葉帶給自己的只有安撫血管、促進循環的作用，而絕不會產生任何副作用。