目錄：
編者按：健康生活是大家都在追尋的事情，到底怎么樣才能到底健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？如何健康生活？健康生活方式有哪些？接下來(lái)小編為您揭開疑惑，給大家推薦健康輕生活方法，以及一些健康生活小常識(shí)，快看看吧。
健康生活 時(shí)刻記住四個(gè)“輕”
近，有一股清新的風(fēng)在城市間流轉(zhuǎn)，那就是“輕生活”，簡(jiǎn)單、返璞歸真、淡然、節(jié)約、從容、快樂(lè)……比如索面朝天、少舉車多走路、盡暈吃素、吃粗糧、穿棉布等。輕生活是一種減法的概念。現(xiàn)代人的生活無(wú)論是心理或是外在，皆充斥著過(guò)多的負(fù)擔(dān)與累贅。輕生活講究的是一種丟掉的觀念，也就是把一切簡(jiǎn)化到簡(jiǎn)單的境界。輕生活分為四個(gè)方向：輕心，輕體，輕食，輕居。這四個(gè)方向都要繹歷一些內(nèi)心的掙扎，甚至必須改變自己在思考或生活上積累多年的習(xí)慣，才能展開輕生活。
1、輕心
曉雅是一名公司經(jīng)理，她每天按部就班8點(diǎn)上班，中午吃快餐，下午見(jiàn)客戶。曉雅整天忙忙碌碌，有時(shí)她覺(jué)得生活壓得快喘不過(guò)氣來(lái)，每到周末，她都去美容院做保養(yǎng)，月末還去泡溫泉，平時(shí)常吃保健品保養(yǎng)自己。
可是，她發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越差，心情也越來(lái)越焦慮。不得已，她到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，醫(yī)生建議她說(shuō)讓生活輕下來(lái)，“輕”生活的主張就是把健康放在首位，一個(gè)人的健康不是僅靠保養(yǎng)和藥物就能達(dá)到良好狀態(tài)的，而是需要身體、精神，心理多方面的平衡。心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平街，人的心理經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生不平衡感，壓力也就陡然而生。于是就要靠自己的努力來(lái)達(dá)成一個(gè)又一個(gè)欲望。
當(dāng)然，這種追求上進(jìn)的精神我們提倡，但是凡事都要有個(gè)度。人活在世上，欲望是永無(wú)止境的，我們不可能實(shí)現(xiàn)所有的愿望，這時(shí)我們就得學(xué)會(huì)放棄，進(jìn)而擺脫失望后的心理不平衡，避免壓力讓我們受到傷害。因?yàn)樾睦砥胶饬耍聿艜?huì)平衡；生理平衡了，人體的各個(gè)系統(tǒng)才會(huì)處于佳的協(xié)凋狀態(tài)的得個(gè)系統(tǒng)處于佳狀態(tài)了，健康與活力就會(huì)自然煥發(fā)。
其實(shí)，生活就是一種禪，生活的快樂(lè)與否完全取決于人的心境。人生需要智慧，更需要寬容，要懂得在必要的時(shí)候退一步海闊天空的道理。只要保持一種快樂(lè)的心情去面對(duì)每一件事情、每一個(gè)人，善待自己，善待別人，虛心處事。只要面對(duì)各種機(jī)遇與挑戰(zhàn)，從從容容，樂(lè)觀豁達(dá)，多與一些朋友進(jìn)行心與心的交流，走近大自然，聆聽(tīng)風(fēng)聲雨聲，坐看天高云淡，晨曦日落，才會(huì)在平凡中創(chuàng)造出人生的亮點(diǎn)。
現(xiàn)代人面對(duì)的機(jī)遇和競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越多，因而需要承擔(dān)的壓力也會(huì)越來(lái)越大，這是一個(gè)無(wú)法變更的事實(shí)。要想生活得輕松快樂(lè)，就必須直面壓力的挑戰(zhàn)，用恰當(dāng)?shù)牧Ψńo自已減壓。下面是幾種能夠減壓的快樂(lè)配方，大家不妨一試。
