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編者按：練瑜伽也要看體質(zhì)？這還是頭一次聽說吧！選好適合你的體質(zhì)的瑜伽才是關鍵。趕快和小編一起看看你是什么瑜伽是適合你的吧！
依體質(zhì)選瑜伽 減肥養(yǎng)生更有效
對于瑜伽養(yǎng)生者，可以根據(jù)锫各自不同的體質(zhì)特征，選擇相應的措施和方法，以增強體質(zhì)，預防疾病，增進身心健康，達到延年益壽的目的。
常見的四種類型體質(zhì)的瑜伽練習養(yǎng)生方法
火性體質(zhì)
這種人的體質(zhì)特點為形體消瘦；手心、足心熱；心火人、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便干燥，尿黃；不耐春夏，多喜冷飲。
1、精神調(diào)養(yǎng)
多加強自我修習內(nèi)觀涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。少參加強制性的運動等活動。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養(yǎng)類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃。
3、選擇瑜伽練習
以安靜為背景下的養(yǎng)生練習．如經(jīng)行，內(nèi)觀靜坐．內(nèi)靜力量的體式練習法等；不宜過激運動的體式，著重調(diào)養(yǎng)肝腎。
水性體質(zhì)
這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼；小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒；喜歡暖。
1、心靈調(diào)養(yǎng)
這類人因陽氣不足，常表現(xiàn)出情緒不佳，歡喜悲傷不定；這類人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，戶外游走等。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
多食壯陽食品，如牛羊肉、五谷粥等，特別是在夏日三伏，每一伏適量進補，以壯人體陽氣之功。
3、選擇瑜伽練習
多進行深呼吸練習，選擇身體全面調(diào)整體式組合，根據(jù)體力承受可適當加大動量等。
