如何用維生素提高免疫力

　　人們都知道維生素，但并不是所有人對維生素都有全面的了解。它們與人體健康的關系如何？維生素缺乏時會怎樣呢？

　　維生素是人體必需的營養物質，雖然在人體內的量很小，但生理作用很大。如缺乏維生素C會導致壞血病，缺乏維生素B1會導致腳氣病，缺乏維生素A會引起夜盲癥等。

　　您認為是否每個人都需要補充維生素呢？

　　理論上說，只要食物結構達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素，而不必額外補充，但現實生活中，相當多的人飲食并不平衡，所以維生素缺乏也并不少見，例如偏食者、減肥者、素食者、孕婦、老年人、抽煙者、易感冒人群等，這類人就需要額外補充維生素

　　目前市場上的維生素產品琳瑯滿目，消費者在選擇時往往無所適從，一般人應該如何選擇維生素產品呢？

　　從產品分類上看，目前市場上的維生素產品主要有兩大類，一是“國藥準字”的非處方藥品，另一類是“衛食健字”的保健食品。其中“國藥準字”號是經過衛生部、國家食品藥品管理局嚴格審查的產品，它有完整的臨床前藥理、毒理、藥代動力學的研究和人體有效性安全性試驗的資料，它的作用和副作用在說明書上都有嚴格的說明，生產廠家都是國家認定GMP資格的制藥公司，無論從生產過程、產品質量、療效還是安全性，都是有保障的。“衛食健字”屬于保健食品，相對來說它的審批程序比較簡單，通常只能作為人們健康的一種營養補充。人們在選擇產品的時候，一是要考慮自己的收入，二是可仔細研究一下說明書，認真選擇產品。

　　冬春季節也是感冒等上呼吸道傳染疾病的高發時節，如何用維生素來預防及治療？

　　感冒一般分為“熱感冒”和“冷感冒”，前者是指伴有發熱的感冒，后者為無發熱的感冒，表現為喉嚨疼、流涕、咳嗽等癥狀。對付此類冷感冒，不應濫用抗生素藥，而應該用能增強抵抗力的藥物，如在感冒早期服用維生素C 1 000毫克，（兒童500毫克），可減輕感冒癥狀，縮短感冒病程，既安全效果又好。