維生素?cái)z入量的多少，其效果是否有很大的區(qū)別？

　　一般來(lái)講，維生素的攝入分為小劑量和大劑量。小劑量即人體每日必須需要的基礎(chǔ)攝入量，如果長(zhǎng)期缺乏這個(gè)基礎(chǔ)量的話，身體就會(huì)有因缺乏不同維生素而引起各種癥狀。而大劑量如維生素C，成人1 000毫克維生素C可以增強(qiáng)體內(nèi)白細(xì)胞吞噬細(xì)菌和病毒的能力，從而增強(qiáng)人體免疫力，尤其是在感冒高發(fā)時(shí)節(jié)，可以預(yù)防感冒的發(fā)生和早期治療，相反每日60毫克的補(bǔ)充并不能做到這一點(diǎn)。所以，兩者功效是不同的。

　　您認(rèn)為天天服用大劑量維生素產(chǎn)品對(duì)人體會(huì)有什么不良影響嗎？

　　維生素家族可分為水溶性和脂溶性兩種，相對(duì)來(lái)說(shuō)，脂溶性維生素（維生素A、D）易蓄積在人體脂肪內(nèi)，過(guò)量長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生毒性反應(yīng)。而水溶性維生素（維生素C和B族維生素）毒性低，即使過(guò)量一些也易于排出體外，不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　例如大劑量維生素C對(duì)預(yù)防和治療感冒有明顯效果，尤其是季節(jié)轉(zhuǎn)換易患感冒時(shí)，可按說(shuō)明書堅(jiān)持天天服用一個(gè)階段，會(huì)有很好的效果。據(jù)美國(guó)哮喘和免疫學(xué)會(huì)第60屆年會(huì)報(bào)告，成年人每日服用維生素Ｃ1 000毫克2周后，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，防止病毒感染。

　　有文章曾提到維生素C會(huì)引起尿路結(jié)石的副作用，是不是這樣呢？

　　實(shí)驗(yàn)表明維生素C并不會(huì)直接增加健康人群發(fā)生尿路結(jié)石的可能性，而對(duì)于患過(guò)尿路結(jié)石家族史的人，因?yàn)橛善溥z傳基因調(diào)控特殊的代謝體質(zhì)，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C。

　　還聽(tīng)到一種說(shuō)法：長(zhǎng)期服用大劑量維C會(huì)得敗血病，這是否是事實(shí)呢？

　　這種說(shuō)法從醫(yī)學(xué)科學(xué)角度來(lái)講，是毫無(wú)根據(jù)的。大劑量維生素C不會(huì)導(dǎo)致敗血病，因?yàn)閿⊙∈且环N細(xì)菌性的疾病，由某些細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)引起的，維生素C和敗血癥沒(méi)有任何關(guān)系，所以這種擔(dān)心完全是沒(méi)有必要的。