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編者按：易筋經已經不再是電視劇里的不傳之寶了。但是易筋經如何練習呢？練習易筋經有什么好處你知道嗎？今天小編就給大家介紹一下易筋經的相關知識吧！
《易筋經》揭秘：源自達摩是一個美麗的誤傳
有意無意，金庸大師犯了個錯誤——在他的《天龍八部》中，武林瑰寶《易筋經》是少林寺的“家傳之寶”，并引發了武林的血雨腥風。但《易筋經》果然傳自達摩祖師嗎？
《易筋經》源自少林？
有關《易筋經》的來源，流傳在少林寺的故事是：1500年前，達摩祖師在嵩山面壁9年。達摩走后，少林僧人在洞中發現了一個鐵盒，內藏兩部梵文薄書，一曰《易筋經》，一曰《洗髓經》。后來天竺僧人般剌密諦幫忙把《易筋經》翻譯成了中文，達摩的傳人、二祖慧可則翻譯了《洗髓經》，大家發現兩經實為一體，《易筋經》主修外，《洗髓經》主修內。
但《易筋經》中，卻閃爍著十分明顯的道家思想，央視《發現之旅》節目提到：有些《易筋經》版本中，還涉及養生目的的房中術，這顯然不可能出自僧人的手筆。還有種說法認為，《易筋經》為明代天臺宗紫凝道人假托達摩所作，亦無據可考。
對于來源，經過幾年調研后得出結論的石愛橋說：“我們認為，《易筋經》應該產生于秦漢時期術士的導引之術，于唐宋年間傳入少林，成為僧人們打坐參禪之余，活血化淤的健身功法。明清間‘少林版’《易筋經》開始流傳于民間。”石愛橋表示，僧侶們對《易筋經》進行了一些改進和發展，但學術界基本否定了《易筋經》源自達摩的說法。
《天龍八部》中的誤傳
在金庸的多部武俠作品中，都有關于《易筋經》的神奇描述，《天龍八部》中，游坦之僅僅因為練了一小段時間的《易筋經》，便成了能與“南慕容北喬峰”斗個半斤八兩的超級高手。《易筋經》真的擁有如此神秘的力量嗎？
石愛橋教授說，《易筋經》在發展過程中，受到很多因素的影響，形成了一個龐雜的系統，其中也包括了練排打、練鐵布衫的氣功功法，“里面的確有一些很神秘的東西，但我至今沒有看到有什么‘高手’。”石愛橋認為，冷兵器時代的結束，導致中國武術失去了存在的土壤，很多輔助武術技擊的氣功心法失傳，《易筋經》雖貴為萬法之祖，但也不能例外。
《易筋經》中的許多動作非常“別致”，似乎有印度瑜珈的影子，石愛橋認為，這與發展中的互相影響有關。“其實我覺得很多動作與農田勞作似乎更像，比如這式‘倒拽九牛尾’”。石愛橋說著，還特意起身進行示范。
