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編者按：如今隨著社會的進步，男人必須面臨更為緊張的工作，因此男人肩上的壓力也會越來越大，男人要如何保持精力充沛來應(yīng)對這些呢？男人保持活力吃什么好呢？下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生之道，教男人恢復精力妙法。
抓住八大點 男人體力更充沛
控制酒量
酒精讓你產(chǎn)生朦朧的睡意，但睡前喝酒反而會因為興奮而影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒多只喝一兩杯。
開車多吃纖維食物
男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量。堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。
調(diào)整健身時間
一項研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要。
睡沙發(fā)
假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嘛，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。
